Oi lindas, tudo bom? Hoje trago uma receitinha gostosa e fácil do  We Apple It e espero que vocês também gostem! Nossas avós já sabiam: o mingau de aveia é um forma deliciosa e nutritiva de matar a fome. O mingau possui proteínas, cálcio, fósforo, ferro, vitamina A, ácidos graxos e potássio. Além disso, a mistura traz sensação de saciedade e nessa receita vamos usar a quinoa e aveia.

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Ingredientes:
♥ ½ xícara de quinoa em grãos
♥ 1 copo de leite desnatado (ou leite vegetal de sua preferência)
♥ 1 xácara de água
♥ 3 colheres de sopa de aveia em flocos
♥ 3 colheres de chá de açúcar mascavo
♥ Canela em pó
♥ 1 banana

Modo de preparo:
Em uma panela coloque a água, leite e a quinoa, cozinhe em fogo baixo mexendo de vez em quando. Quando a quinoa estiver quase pronta, acrescente a aveia e o açúcar e cozinhe por mais um pouco, até que crie a consistência de mingau. Coloque em um recipiente, acrescente a canela, banana, e pronto!!

– Pode ser consumido com uma ou mais frutas, nesse caso usamos a banana. Farinha de linhaça , chia, mel, também são ótimas opções, mas devemos lembrar que dependendo de como o mingau é preparado, ele pode se tornar bem calórico.

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